טיפול יעוץ אימון והנחיה
מטפלות באומנויות, פסיכולוגיות, עו”סיות, מנחות, מדריכות, מרצות, מאמנות, יועצות, ברוכות הבאות! ... פירוט נוסף
מובילות:
- Organized by
-
-
חרדת מבחנים
-
חרדת מבחנים
יש לי מבחן בראית חשבון עוד כשלוש שבועות מרוב לחץ יש לי בלק אאוט …
אשמח לדעת האם יש משהו לעשות …
ב”ה אני חזקה ומבחינת יכולות יכולה ללמוד את החומר בשבוע -אבל זה לא עוזר ולא מרגיע אותי
אני גם לחוצה מאחר ופעם קודמת לא עברתי ומפחדת מכשלון…
אשמח גם שלמע מבעלת נסיון על המלצות…
-
9 תגובות
-
שלום רחל !אני מטפלת קוגנטיבית התנהגותית ויש לי נסיון רב בחרדת מבחנים יכולה לתת לך בפגישה אחת כלים מצויינים להרגעה עצמית ושינוי החשיבה המכשילה.
0527617660 חיה גוטליב
-
רחל, שלום וברכה!
אני מטפלת בשיטת האב’
שיטה יהודית שעובדת עם
תת מודע.
אני יכולה לעזור לך גם
בטיפול יסודי וגם ב “עזרה ראשונה”
שזה טיפול קצר יותר למיקרה
הספציפי הזה. מאוד עוזר.
בהצלחה!
-
שבוע טוב, רחל
אינני מטפלת,
אך מכירה אישית בחורה שהתמודדה עם חרדת מבחנים,
ונעזרה רבות בטיפול CBT ממוקד, מה שנתן לה כלים מעשיים להתמודד עם החרדה.
כמו כן היא השתמשה בטיפות הרגעה טבעיות “רסקיו”.
בהצלחה בכל!
-
היא הלכה למשהו ארוך טווח ?
למי?
אשמח למידע, -
ממליצה מאוד על רסקיו בטיפול לטווח הקצר, כעזרה ראשונה
יעיל מאוד!
-
-
בטח שיש מה לעשות,
תוכלי לדבר איתי בשמחה
0527189934
-
להוריד את תדר המח לתדר אלפא
התדר הנמוך והרגוע שיאפשר לך להיות במצב נינוח
כיון שמתח ולחץ מעבירים את המח לתדר גבוה ושם אין שום אפשרות לשלוף משהו
המח מוצף באדרנלין
ואיך את מורידה לתדר אלפא?
נושמת נשימה עמוקה מהאף
סופרת עד 4
משהה לשתי שניות [סופרת 2]
נושפת מהפה סופרת עד 8 [כפול מהנשימה]
חוזרת על הפעולה 3 פעמים
ואז את מתחילה להסתכל על המבחן
אם את שוב בסטרס את חוזרת על הפעולה
עוזר פלאים!
בהצלחה רבה
-
מירי ממש תודה …
ולכל העונות תודה על כל תשובה …חברות שלי גם נהנות מזה… 🙂
-
-
משהי שמעה על אפרת בר לב שמטפלת ממוקד בכאלו דברים?
Log in to reply.
