אני חושבת שמה שמרגיש לך לשתף תשתפי
כי בעיני לשמור בפנים זה הכי גרוע
ועוד רעיון שעוזר מאד(מנסיון אישי)…
לקנות יומן יומי ופשוט בסוף כל יום לשבת ולסכם לעצמך מה היה היום
ואז ביומן את יכולה לכתוב הכלללל ובשניה שאת מוציאה את מה שיש לך בלב
גם אם זה רק ליומן זה משחרר כי בעצם זהו זה כבר לא רק בלב